该课程主要从四季与人体五脏关系入手讲解了四季养生保健调养原则，并从起居、饮食、运动、精神调摄、经穴养生等方面重点讲诉了秋季和冬季养生保健方法，帮助大家根据季节不同做好个人养生保健预防疾病。